ثلاث خطوات بسيطة تكفي. نحسب لك سعراتك وبروتينك وكاربك ودهونك بدقة، ونجهّز لك خطة يوم كاملة بوجبات محسوبة الحصص — جاهزة للتحميل PDF.
ابدأ الحساب الآن ←جاوب بصدق، وخلّ الباقي علينا.
نحتاج بياناتك الأساسية لحساب معدل الحرق بدقة.
اختَر اللي يصف أسبوعك أكثر شي.
حدّد وجهتك، ونضبط السعرات والماكروز عليها.
حصص محسوبة بالجرام، مع البروتين والكارب والدهون لكل وجبة وطريقة التحضير.
انضم لمجتمع زنتك الصحي: وصفات، تحديات، نصائح يومية، ودعم يوصلك لجسمك المثالي. عائلة واحدة هدفها صحتك.
🌿 انضم لمجتمعنا الصحي